تقدیم به شما

از ریکاوری بشتر بدانیم

ریکاوری در ورزش

ریکاوری و یا برگرشت به حالت اولیه یک از اصول ورزش است که باید هر مربی در هر رشته ورزشی برای بازیکنان خود مد نظر بگیرد تا برای آن ها بهبود عملکرد و کارایی به وجود آورد. این مقاله مباحث پیرامون ریکاوری را به طور کامل بیان می کند.   

تربیت بدنی برگزار کرد.

طی یک اقدام بسیار ارزشمند در مراسمی روز پنجشنبه در کو ه نور ازمربیان برتر اراک و استان تقدیر شد.

فواید و معایب انواع تمرینات کششی در گرم کردن عمومی

در این مقاله سعی شده است به صورت اجمالی به فواید و معایب تمرینات کششی پویا، تمرینات کششی کشش- استراحت، تمرینات کششی ایستا و تمرینات کششی مقاومتی پرداخته شود .

تصویرسازی ذهنی برای پیشرفت ورزشکار

تصویر سازی ذهنی یک مهارت روانی است که در آن تصاویر ذهنی مثبت و آشکاری در مغز ایجاد و یا باز سازی می شود . مغز نمی تواند بین اجرای واقعی یک مهارت ورزشی وتصویر سازی ذهنی برای یادگیری مهارتی جدید استفاده کنند .

آنچه لازم است ورزشکاران بدانند

ورزشکاران برای رسیدن به اوج عملکرد باید به فاکتورهای گوناگونی توجه کنند. یکی از این فاکتورها استفاده از یک برنامه غذایی سالم است. مانند ...

لطفا مربیان بخوانند

فلسفه اموزش کلیر بی

استفاده از فلسفه در تمرینات مهم می باشد. تمرینات باید جالب، کوتاه و پرمحتوا باشند و تا حد امکان باید شرایط مسابقه را بوجود آورد. بازیکن نباید به حد خستگی برسد. رکود و افت از یکنواختی بوجود می آید و این مشکل بیشتر روانی است تا فیزیکی.

ورزشکاران وسرماخوردگی

آیا ورزشکاران باید به هنگام عفونت تمرین کنند؟ 

زمانی که ورزشکاران از عفونت رنج می برند کاهش اجرای ورزشی قابل پیش بینی می باشد. به هنگام  انفلوآنزای با یک ضد احتقان در روز و یک آنتی هیستامین در شب نیازی به کاهش بار تمرین نیست. 

درضمن استفاده از قرصهای سرماخوردگی میتواند دوپینگ محسوب شود. 

۹دی

(امام خمینی) یک نفر را مثل آقاى
خامنه‌ای پیدا بکنید که متعهد به اسلام باشد و خدمتگزار، و بناى قلبى اش
بر این باشد که به این ملت خدمت کند، پیدا نمى کنـید، ایشان را من سالهاى
طولانى مى شناسم

۹دی

۹دی روز تجدید میثاق باولایت مبارک