مربیان عزیز

رهبری تمرین

این مقاله به صورت مختصر و اجمالی روش ها و اصول زیربنائی در مبحث رهبری تمرین را معرفی می کند و می تواند راهنمایی برای مربیان باشد.

 

                                                                                               

شیوه های رهبری تمرین: روش بصری:
اجرای نمایشی تمرینات توسط مربی
اجرای نمایشی تمرینات توسط ورزشکار
 روش کلامی:
شفاهی، مختصر، عدم بکارگیری توصیه های شخصی
بکارگیری توصیه و دستورهای شخصی
 روش ترکیبی:
اجرای نمایشی تمرینات و توضیحات کلامی توسط مربی
اجرای نمایشی تمرینات توسط ورزشکار و توضیحات کلامی توسط مربی
 
اصول زیربنائی در رهبری تمرینات: انتخاب یکی از شیوه های رهبری تمرین
 فراخواندن تاکیدی و بدون تعارف ورزشکاران جهت استقرار د رحالت شروع تمرین(starting position)
 شروع تمرین با ریتم مناسب (آهسته به سریع)
 شمارش حرکات واستفاده از کلمات کمکی نظیر چپ، راست، بالا، پائین و غیره
 اصلاح حرکات نادرست در حین تمرین
 شرح مختصری از شیوه اجرا و فوائد حاصل از حرکت
 ایجاد انگیزه به شیوه های مختلف نظیر استفاده از موزیک

نویسنده: رضا محمدی منش