-
تصویرسازی ذهنی (Mental Imagery)
چهارشنبه 17 آبان‌ماه سال 1391 07:28
یکی از عوامل مهم پیشرفت ورزشکاران حرفه ای مقدمه شیوه استفاده تصویرسازی ذهنی زمان استفاده از تصویرسازی ذهنی چگونگی حفظ تمرکز فواید تصویرسازی ذهنی مقدمه در تصویرسازی ذهنی ورزشکار خود را در موقعیت اجرای ورزشی با تمام حواس (بینایی، شنوایی، بویایی و ...) مجسم می کند. تصاویر این تجسم باید شامل اجرای موفقیت آمیز ورزشکار و...
-
مربیان عزیز حتما بخوانند
یکشنبه 14 آبان‌ماه سال 1391 09:01
تنظیم انرژی روانی ورزشکاران مقدمه مفهوم انرژی روانی تعریف استرس رابطه بین استرس و انرژی روانی مقدمه ورزشکاران زبده علاوه بر تنظیم انرژی جسمانی باید بتوانند انرژی روانی خود را طی یک رویداد ورزشی یا دوره ای از مسابقات تنظیم نمایند. انرژی جسمانی با تمرین بدنی منظم و تغذیه مناسب توسعه می یابد اما انرژی روانی با تمرینات...
-
لیگ برتر
یکشنبه 14 آبان‌ماه سال 1391 08:21
هفته پنجم لیگ برتر برد قاطع فولادو ثامن مشهد باخت مجدد هپکو وباخت تحقیر آمیز مس کرمان
-
عیدالله اکبر
سه‌شنبه 9 آبان‌ماه سال 1391 08:09
باسمه تعالی واقعه غدیر خم و اهمیت آن (1) سرتاسر حیات طیبه رسول اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) و لحظه به لحظه آن در نزد مسلمانان دارای اهمیتی بس شگرف و والاست؛ چرا که نه تنها کلام رسول اکرم به نص صریح آیات قرآن، عاری از هرگونه هوا و هوس و متصل به سرچشمه وحی است (2) ، بلکه عمل و فعل آن بزرگوار نیز بر تک تک مسلمانان...
-
لیگ برتر هندبال
یکشنبه 7 آبان‌ماه سال 1391 09:04
نتایج ۰۶/۰۸/۹۱ لیگ برتر هندبال هپکو ۲۲ مشهد ۲۶ فولاد مبارکه ۲۱ مس کرمان ۱۹ قزوین ۲۵ نیروی زمینی ۲۵
-
لیگ برتر
شنبه 6 آبان‌ماه سال 1391 13:04
بازیهای هفته سوم لیگ برتر هندبال کاسپین قزوین نیروی زمینی تهران صنعت مس کرمان فولاد مبارکه اصفهان هپکو اراک ثامن الحجج مشهد
-
چگونگی سنجش قدرت
شنبه 6 آبان‌ماه سال 1391 12:55
مقدمه اندازه گیری قدرت عمل عضلات ویژگی موقعیت و الگوی حرکت ملاحضات زمانی خلاصه مقدمه برای درک اندازه و ویژگی های نیرو تعریف صحیحی از این مفاهیم لازم است: کمیت های برداری و نرده ای : کمیت های برداری هم دارای جهت و هم دارای بزرگی هستند در حالیکه کمیت های نرده ای فقط دارای بزرگی هستند. برای مثال نیرو کمیتی برداری است که...
-
اثر ویتامین های E و C بر تمرین بدنی
دوشنبه 3 مهر‌ماه سال 1391 09:52
چکیده مقدمه ویتامین E ویتامین C صدمات عضلانی ناشی از تمرین و تغییرات همراه با سن نتیجه گیری نوشته: ویلیام جی اونس (William J Evans) چکیده تمرین میزان تولید رادیکال آزاد اکسیژن و پروکسید شدن چربی ها را افزایش می دهد. تمرین بدنی شدید و سنگین می تواند در افرادی که آمادگی لازم را ندارند منجر به صدمات ناشی از اکسایش و آسیب...
-
اصول درمان آسیب های حاد رباط ها
دوشنبه 3 مهر‌ماه سال 1391 09:18
اصول پایه ای پیشگیری و درمان آسیب ها برای پیشگیری و نیز درمان آسیب ها شناخت مکانیسم آسیب و دانستن آناتومی بافت ها و بیوشیمی ضروری به نظر می رسد. به طور کلی آسیب های بافت نرم تمایل به بهبود دارند، از طرف دیگر پاسخ های ترمیمی ممکن است بسیار کند باشد. هدف اصلی از هر نوع درمان بالا بردن کیفیت ترمیم از طریق تحریک بخش های...
-
اضطراب رقابتی (Competitive Anxiety
یکشنبه 26 شهریور‌ماه سال 1391 20:51
مقدمه تئوری های مرتبط با اضطراب در عملکرد نظریه سائق (Drive Theory): فرضیه «یو وارونه» ( Inverted U ): نظریه اضطراب چند بعدی نظریه فاجعه ( Catastrophe Theory ): نظریه اضطراب بهینه: چگونگی اندازه گیری اضطراب نشانه های اضطراب چگونگی کنترل اضطراب مقدمه شرایط مسابقه و رقابت گاهی سبب می شود ورزشکاران بصورت جسمی و ذهنی...
-
حضرت محمد صلی الله علیه وآله
یکشنبه 26 شهریور‌ماه سال 1391 20:25
توهین به پیامبر مهربانی اوج حقارت و ضعف هتاکان است ای پیام آور عظیم الشان ! ای محمد بزرگ (ص) ، ای رسول مهرو معنا و دانایی ! تو ما را به قریه ی سرسبز و شکوهمند قر آن دعوت کردی و در هر" واللیل" مارا به میهمانی "والنهار" بردی. تو با "اقرا" قرابتی دیرینه داشتی ودر مزارع اندیشه"والتین...
-
تیم ملی
سه‌شنبه 14 شهریور‌ماه سال 1391 09:08
با آرزوی موفقیت ملی پوشان نوجوان تیم هندبال نوجوانان ایران پنجشنبه 16/06/91 در اولین دیدار با چین تایپه روبرو میشود .
-
اصول درمان آسیب های حاد رباط ها
سه‌شنبه 7 شهریور‌ماه سال 1391 10:53
اصول پایه ای پیشگیری و درمان آسیب ها برای پیشگیری و نیز درمان آسیب ها شناخت مکانیسم آسیب و دانستن آناتومی بافت ها و بیوشیمی ضروری به نظر می رسد. به طور کلی آسیب های بافت نرم تمایل به بهبود دارند، از طرف دیگر پاسخ های ترمیمی ممکن است بسیار کند باشد. هدف اصلی از هر نوع درمان بالا بردن کیفیت ترمیم از طریق تحریک بخش های...
-
مربیان عزیز
سه‌شنبه 7 شهریور‌ماه سال 1391 10:39
رموز مربیگری موفق ورزشکاران حرفه ای مربیگری ورزشکاران در هر سطحی مهارت های زیادی می طلبد. بسته به سطحی که وی مربیگری میکند شاید نقش فردی انگیزاننده، کارشناس تکنیک ورزشی، روانشناس، راننده اتوبوس، نگهدارنده کودکان، مدیر، برنامه ریز یا چندتا از آنها را به عهده بگیرد. وقتی مربی با عده ای از ورزشکاران کار می کند علاوه بر...
-
مربیان بخوانند
چهارشنبه 25 مرداد‌ماه سال 1391 10:43
نقش و مهارتهای مربی این مقاله به بررسی نقش مربیگری پرداخته است که شامل: رفتارهای رایج اما نادرست مربیان.مهارت های مورد نیاز مربیگری . مربی و آموزش و... می باشد نویسنده: محمد رضا فضلی سوالاتی که خوب است قبل از شروع کلاس به آنها پاسخ دهید : 1- چه ورزشی را مربیگری کرده اید؟ 2- در چه گروه رشدی یا سنی؟ 3- انگیزه و هدفتان...
-
المپیک
دوشنبه 23 مرداد‌ماه سال 1391 12:17
فرانسه باز هم قهرمان شد تیم مردان فرانسه با غلبه بر سوئد و تیم زنان نروژ با غلبه بر مونته‌نگرو مدال طلای هندبال المپیک را به گردن آویختند. تیم هندبال مردان فرانسه در فینال رقابت‌های هندبال المپیک موفق شد در حور 12 هزار تماشاگر با نتیجه بسیار نزدیک 22 بر 21 از سد تیم قدرتمند سوئد گذشته و قهرمان این دوره از مسابقات شود....
-
احمد عباسی به دیدار حق شتافت
سه‌شنبه 17 مرداد‌ماه سال 1391 22:00
هوالباقی عاقبت زین دار فانی پرکشیدم یاحسین عشق تومهرعلی درسینه دارم یاحسین من دراین وادی غریبم جان زهرامادرت هرشب جمعه گذرکن برمزارم یاحسین درگذشت جان گداز مربی عزیز و دوستی مهربان احمد عباسی رابه خانواده محترمشان٫همکاران ودوستان وهمه ورزشکاران خصوصا جامعه هندبال صمیمانه تسلیت عرض مینمایم
-
وقت اضافی برای تمرین پیدا کنید(کوتاه ولی بسیار مفید)
سه‌شنبه 10 مرداد‌ماه سال 1391 10:31
جلسات تمرین ما یکی از مهمترین قسمت های برنامه بسکتبال ما می باشد. زمان تمرین ارزشمند است، پس باید برای طرح برنامه تمرینات زمان کافی اختصاص دهیم. ما یک برنامه کلی، هفتگی و روزانه داریم که به ما امکان استفاده بهتر از زمان تمرین را می دهد. نویسنده: جیم کاسکیانو Jim Casciano من بدون اینکه زمان تمرین را اضافه کنم توانستم...
-
تنظیم انرژی روانی ورزشکاران
دوشنبه 9 مرداد‌ماه سال 1391 13:03
مفهوم انرژی روانی مربی خبره و آگاه علاوه بر پرورش جسم ورزشکار به پرورش ابعاد روحی و روانی وی نیز توجه دارد. بسیاری از اعمال ما تحت تأثیر افکار و فرآیندهای روانی ما قرار دارند. ورزشکاران وقتی از سطح انرژی سرشاری برخوردار باشند و افکاری مثبت داشته باشند بهترین سطح عملکردی به ثبت می رسانند. بنابراین نه تنها لازم است که...
-
برکات دنیوی تلاوت قرآن
یکشنبه 1 مرداد‌ماه سال 1391 09:16
قرآن کریم کاملترین پیام آسمانی است که بر پیامبر خدا ـ صلّی الله علیه و آله ـ نازل شده است، این کتاب آخرین کتابی است که منشور سعادت بشر را داراست، از این رو باید جامع‌ترین، غنی‌ترین و پرمحتواترین کتاب آسمانی باشد، تا آن که بتواند انسان ها را در طول تاریخ برای تکامل رهنمون گردد. پیامبران و شرایع پیش از شریعت پیامبر ما،...
-
روزه و گرما
یکشنبه 1 مرداد‌ماه سال 1391 09:08
روزه در گرما دو حدیث در فضیلت روزه گرفتن در گرما امام صادق علیه السلام فرمودند: “هر کس که در روز بسیار گرم برای خدا روزه بگیرد و تشنه شود خداوند هزار فرشته را می گمارد تا دست به چهره او بکشند و او را بشارت دهند تا هنگامی که افطار کند.” الکافی، ج ۴ ص ۶۴ ح ۸; بحار الانوار ج ۹۳ ص۲۴۷ رسول خدا صلى الله علیه و آله فرمود:...
-
تمرینات پلیومتریک
یکشنبه 25 تیر‌ماه سال 1391 11:12
نحوه عمل تمرینات پلیومتریک مراحل یک حرکت پلیومتریک چگونگی اثر چرخه کشش ـ کوتاه شدن آیا تمرینات پلیومتریک مفید هستند؟ اجرای همزمان تمرینات قدرتی و پلیومتریک تمرینات پلیومتریک و آسیب دیدگی مقدمه پلیومتریک (Polymeric) اشاره به تمریناتی است که عضله را قادر می سازد در کوتاه ترین زمان بیشترین نیرو را اعمال نماید. در این...
-
قابل توجه مربیان عزیز
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 11:43
چگونگی سنجش قدرت مقدمه اندازه گیری قدرت عمل عضلات ویژگی موقعیت و الگوی حرکت ملاحضات زمانی خلاصه مقدمه برای درک اندازه و ویژگی های نیرو تعریف صحیحی از این مفاهیم لازم است: کمیت های برداری و نرده ای : کمیت های برداری هم دارای جهت و هم دارای بزرگی هستند در حالیکه کمیت های نرده ای فقط دارای بزرگی هستند. برای مثال نیرو...
-
تمرینات تقویت عضلات شکم
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 11:28
تمرینات پایه برای تقویت عضلات شکم اجرای انقباضات ایستا زدن دست به زانو تقویت عضلات مایل شکمی حرکت سوپرمن حرکات پیشرفته تقویت عضلات شکم تمرین دراز و نشست جفتی ( Double Crunches ) پل زدن به پهلو دراز و نشست قیچی صخره نورد تمرین تخصصی تقویت عضلات شکم دراز و نشست حرکت صخره نورد با مدیسنبال چرخش روسی پرتاب به جانب ضربه زدن...
-
راههای کسب رضایت امام زمان (عج الله تعالی فرجه الشریف)
چهارشنبه 14 تیر‌ماه سال 1391 09:16
حذیفه از حضرت رسول اکرم (صلی الله علیه وآله) روایت کرده که فرمود: لولم یبق من الدنیا الا یوم واحد لبعث الله فیه رجلا اسمه اسمى و خلقه خلقى یکنّى ابا عبدالله . اگر از عمر دنیا جز یک روز نمانده باشد، خداوند در آن روز مردى را بر انگیزد که نامش نام من وخویش چون خوى من و کنیه اش ابوعبدالله مى باشد . کسب رضایت امام زمان (عج...
-
مربیان پایه
سه‌شنبه 6 تیر‌ماه سال 1391 13:19
استعداد یابی و اوج اجرای ورزشی اجرای ورزشی سطح بالا در هر سیستمی بر پایه ی 3 اصل بنا نهاده می شود که این مقاله بسکتبال سعی به تشریح این اصول دارد. اجرای ورزشی سطح بالا در هر سیستمی بر پایه ی 3 اصل بنا نهاده می شود : اول- جامعه که خاستگاه سیستم های ورزشی برگزیده است. دوم- سیستم های ورزشی، خاستگاه ورزش های برگزیده سوم-...
-
مربیان عزیز
یکشنبه 4 تیر‌ماه سال 1391 08:57
با توجه به اهمیت روان شناختی بازیکنان توسط مربی لازم دیدم اطلاعاتی را در اختیار مربیان عزیز قرار دهم٫ تا مربیان با شناخت بیشتر از شخصیت و روحیات آنان وتفکیک بازیکنان بهترین شیوه رفتاری را انتخاب کنند . آزمون روانشناسی : درونگرا یا برونگرا؟ ما انسان‌ها دارای ویژگی‌های شخصیتی مختلفی هستیم، تفاوت این ویژگی‌ها در افراد...
-
اعیاد شعبان مبارک
یکشنبه 4 تیر‌ماه سال 1391 08:31
امام حسین (ع) در سوم شعبان سال چهارم هجری در مدینه به دنیا آمد. رسول خدا (ع) نام این فرزند زهرا (س) را حسین نهاد وی مورد علاقه شدید پیامبر خدا(ص) بود و آن حضرت دربارة او فرمود: ?حسین منی و انا من حسین....? و در آغوش پیامبر بزرگ شد
-
مربیان عزیز
دوشنبه 22 خرداد‌ماه سال 1391 09:50
رهبری تمرین این مقاله به صورت مختصر و اجمالی روش ها و اصول زیربنائی در مبحث رهبری تمرین را معرفی می کند و می تواند راهنمایی برای مربیان باشد. شیوه های رهبری تمرین: روش بصری: اجرای نمایشی تمرینات توسط مربی اجرای نمایشی تمرینات توسط ورزشکار روش کلامی: شفاهی، مختصر، عدم بکارگیری توصیه های شخصی بکارگیری توصیه و...
-
تیم ملی
دوشنبه 22 خرداد‌ماه سال 1391 09:35
تیم ملی هندبال جوانان عازم مجارستان شد