-
امام رضا (علیه السلام)
سه‌شنبه 12 مهر‌ماه سال 1390 11:32
زندگانی حضرت رضا (علیه السلام) شهادت زندگانی امام رضا(ع) زادگاه هشتمین پیشوای شیعیان امام علی بن نوسی الرضا علیه السلام در مدینه دیده به جهان گشود. کنیه ها ابوالحسن و ابوعلی لقبها رضا، صابر، زکی، ولی، فاضل، وفی، صدیق، رضی، سراج الله، نورالهدی، قرة عین المؤمنین، مکیدة الملحدین، کفوالملک، کافی الخلق، رب السریر، و رئاب...
-
تقویت مچ پا(۲)
دوشنبه 11 مهر‌ماه سال 1390 13:16
مچ پا.... حرکت اول: روی پنجه یکی از پاها بایستید و دست مخالف را به صندلی تکیه دهید. حال تا جایی که میتوانید دست دیگر را در مقابل خود بکشید و زانوی پایی که روی آن ایستاده‌اید را کمی خم کنید. درحالی که روی پنجه پا قرار دارید زانوی خود را 10 بار خم و راست کنید. این حرکت را 2 نوبت در روز انجام دهید. حرکت دوم: رو به دیوار...
-
تقویت مچ پا(۱)
دوشنبه 11 مهر‌ماه سال 1390 13:12
مچ پا... مچ پای شما نقش مهمی در راه رفتن و دویدن ایفا می‌کند. تاندون‌های عضلات ساق پا نیز از همین ناحیه عبور می‌کنند. مچ پا از استخوان‌های ریز و درشت مختلفی تشکیل شده است که توسط رباط‌های محکمی به یکدیگر متصل شده‌اند. به دنبال پیچ‌خوردگی پا ممکن است این رباط‌ها دچار تابیدگی یا پارگی شوند. پیچ‌خوردگی مچ باعث درد و تورم...
-
تمرینات بعد ازعمل زانو
دوشنبه 11 مهر‌ماه سال 1390 13:05
عمل آرتورسکوپی زانو برای ایجاد ، تحرک واستحکام دوباره ، درمفصل زانو بعد از عمل جراحی ،اجرای مرتب یک برنامه تمرینی بسیار مهم میباشد.بیشتر این برنامه را میتوان در منزل انجام داد. 20 تا 30 دقیقه 2 تا 3 بار در روز تمرین شود.برنامه ها راحت در نظر گرفته شده اند که شما به راحتی بتوانید اجرا کنید.شما میتوانید برنامه را...
-
هوش هیجانی
دوشنبه 4 مهر‌ماه سال 1390 11:44
تعریف کوتاهی از هوش هیجانی هوش هیجانی ( Emotional Intelligence ) که به اختصار EI گفته می‌شود و معمولاً معیار ارزیابی آن را «ضریب هوش هیجانی» یا EQ می‌نامند، به توانایی، ظرفیت یا مهارت ادراک، سنجش و مدیریت هیجانات خود و دیگران، دلالت دارد. البته به دلیل تازه بودن نسبی این ایده، تعریف دقیق آن هنوز در بین روان‌شناسان...
-
تمرین هوازی وبی هوازی
یکشنبه 27 شهریور‌ماه سال 1390 11:57
شرح کوتاهی بر تمرینات هوازی.. تمرین هوازی و تمرین بی‌هوازی: به منظور ایجاد انقباض در عضله و در نهایت ایجاد حرکت نیاز به انرژی میباشد. این انرژی از شکسته شدن ماده‌ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP ) در سلول عضله ایجاد می‌شود. برای تولیدی ATP دو دستگاه تولید انرژی به نام‌های دستگاه هوازی و دستگاه بی‌هوازی وجود دارد. با...
-
سومی دانشگاه اراک
شنبه 26 شهریور‌ماه سال 1390 14:53
دانشگاه اراک در مسابقات هندبال دانشگاهای کشور که در نجف آبادبرگذارگردیدبه مربیگری ایرج رضایی موفق به کسب مقام سوم شد.
-
خصوصیات مربی خوب
دوشنبه 7 شهریور‌ماه سال 1390 22:57
۱-مدیر ۲-ریسک پذیر... مربی خوب چه خصوصیاتی دارد؟ 1 مدیر 2- مبتکر 3- ریسک پذیر 4 - روانشناس 5- ثبات درشخصیت 6- عدالت 7- به روز بودن در علم 8- آینده نگر 9- فن بیان بالا 10- قدرت اجرایی بالا 11 - تعامل خوب با افراد خارج تیم ( همکاران , رسانه ...) 12 - صبر 13 - گذشت 14 - فداکاری 15 - نقد پذیر 16 - تشنه یادگیری 17 - صداقت...
-
خشونت در ورزش
دوشنبه 7 شهریور‌ماه سال 1390 20:58
خشونت و پرخاشگری پرخاشگری و خشونت (Aggression and violence) تعاریف پرخاشگری و خشونت پرخاشگری عمل مشهودی است که به قصد آسیب جسمانی یا روانی به خود یا دیگران انجام می گیرد . خشونت عبارتست از استفاده غیرقانونی از نیرو، که ممکن است دامنه ای از برخورد ناخواسته بسیار اندک تا قتل و آدمکشی را شامل شود. انواع پرخاشگری در انسان...
-
تعغیرات داوری در هندبال
یکشنبه 6 شهریور‌ماه سال 1390 23:33
آخرین تغییرات قوانین و مقررات داوری هندبال 1390-6-5 علی اصغر پور مقدم درطی گفتگویی با روابط عمومی فدراسیون هندبال اظهار کرد آخرین تغییرات قوانین و مقررات داوری هندبال از تاریخ 15 شهریور ماه در کلیه مسابقات فدراسیون هندبال اجرا خواهد شد. قوانین تغییر یافته بدین شرح است: (قانون 2 ماده1) 1) به هر تیم در بین هر نیمه از...
-
تمرینات هپکوتعطیل شد
پنج‌شنبه 3 شهریور‌ماه سال 1390 13:58
تمرینات تیم هپکو که نزدیک به یکماه ونیم پیش آغاز شده بود ,به دلیل عقب افتادن مسابقات به مدت یک هفته تعطیل شد.
-
افزایش انگیزه
پنج‌شنبه 3 شهریور‌ماه سال 1390 13:27
روشهای افزایش انگیزه در ورزشکاران(باعلل پرداخت آنها به ورزش) علل شرکت ورزشکاران در ورزش تمایل به کسب موفقیت: تمایل به پیشرفت تسلط بر مهارت های جدید و رسیدن به مدارج بالا نیاز به ارتباط :میل به داشتن روابط دوستانه نسبت به دیگران تمایل به احساس شور و هیجان: تمایل به تجربه صحنه ها،تمایل به داشتن احساس شور و...
-
بی برنامه ترین فدراسیون ایران
چهارشنبه 2 شهریور‌ماه سال 1390 23:54
فدراسیون هندبال پس از چندین جلسه با مسئولان تیمهای لیگ برتری واعلام برنامه مبنی برآغاز مسابقات درتاریخ ۱۰/۶/۹0 ,امروز اعلام فرمودند :مسابقات ۳ماه به تعویق افتاد!!!وبه همین سادگی ,زحمات یکماه و نیم تیمهایی مثل هپکو.... ((ایها الناس بداد هندبال برسیییییییید)
-
شب قدر
جمعه 28 مردادماه سال 1390 15:03
شب قدر در نگاه معصومین صلوات الله علیهم 1- پیامبرصلى الله علیه وآله: مَن أحیى لَیلَةَ القَدرِ حُوِّلَ عَنهُ العَذابُ إلَى السَّنَةِ القابِلَةِ؛(1) هر کس شب قدر را احیا بدارد، تا سال آینده عذاب از او بر داشته مى شود. 2- پیامبرصلى الله علیه وآله: مَن قامَ لَیلَةَ القَدرِ إیماناً وَ احتِساباً، غُفِرلَهُ ما تَقَدَّمَ مِن...
-
آثار تقوا درشدائد
جمعه 28 مردادماه سال 1390 14:23
خدا انسانهای با تقوا را از سختیها نجات میدهد تقوا و نیروی پیروزی بر شدائد اما اثر دیگر تقوا که قرآن کریم میفرماید : « و من یتق الله یجعل له مخرجا »هر کس که تقوای خدا داشته باشد خداوند برای او راه بیرون شدن از سختیها و شدائد را قرار میدهد ، ایضا میفرماید : « و من یتق الله یجعل له من امره یسرا »هرکس که تقوای الهی...
-
تغذیه ورزشکاران در رمضان
جمعه 28 مردادماه سال 1390 13:20
ورزش وروزه به شرط رعایت اصول تغذیه منافات ندارد روزه، فرمان خدا و تمرینی برای زندگی سالم و با معنویت و تلاشی برای نزدیکی به خدا و دستیابی به مراحلی از تقواست. این تمرین یک ماهه می تواند انسان را برای بهتر زیستن در ۱۱ ماه دیگر سال آماده کند و چه خوب است که انسان از همان آغاز روزه داری تصمیم بگیرد معنویت این ریاضت...
-
تغذیه قبل از تمرین ومسابقه
جمعه 28 مردادماه سال 1390 13:09
چه باید بخوریم؟ خیلی از ورزشکاران از اینکه موقع تمرین انرژی لازم را ندارند و نمی توانند از حداکثر توانشان بهره ببرند، شکایت دارند. کلید حل این مشکل می تواند در تغذیه قبل از تمرین ورزشی نهفته شده باشد. مطلبی که در ذیل آمده می تواند تا حدود زیادی به افراد ورزشکار کمک کند تا بازدهی بهتری در حین تمرین داشته باشند. معمولا...
-
نماینده هپکو در یونان
جمعه 28 مردادماه سال 1390 12:29
مسئولان,هندبال را حمایت کنند لطفا خودتان رامعرفی بفرمایید · ابوالفضل مشایخی هستم19ساله عضوتیم هپکو. چند دوره در مسابقات آسیایی وجهانی عضوتیم ملی بودید؟ · دو دوره در مسابقات آسیایی نوجوانان وجوانان درسالهای2008و2009 ویک دوره مسابقات جوانان جهان 2011. کدام دوره سطح بالاتری داشته است؟ · جوانان جهان دریونان سطح بسیار...
-
ایده برای تمرینات سرعتی
چهارشنبه 26 مردادماه سال 1390 18:33
انواع تمرینات سرعتی انواع تمرینات سرعتی : انواع تمرینات سرعتی : 1 - تمام بازی های مناسب با قواعد مربوطه و مورد نظر 2 - تمام تمرینات سرعتی - تکنیکی با ماکزیمم فشار و زیر فشار ماکزیمم . 3 - تمام تمرینات پیشرفت دهنده سرعت ساق ها و تمام ساق ها و تمام عضلات بدن 4 - دویدن های سرعتی با توپ و بدون توپ در فواصل 30 تا 50 متری...
-
هندبال بانوان
چهارشنبه 26 مردادماه سال 1390 18:12
بانوان جوان در آکامی المپیک تیم ملی هندبال بانوان کشورمان در رده سنی جوانان خود را آماده رقابت های آسیایی می کند. به گزارش روابط عمومی آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک ، بانوان هندبالیست با حضور در مرکز سنجش آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک زیر نظر کادر فنی تست آمادگی جسمانی دادند. گفتنی است که این تیم خود را جهت حضور در...
-
تقدیر آقای رئیس
یکشنبه 23 مردادماه سال 1390 17:48
به گزارش ایمنا در این مراسم که در محل فدراسیون هندبال و با حضور بازیکنان تیم ملی همراه بود، جلال کوزه‌گری از علیرضا حبیبی مربی تیم ملی و سرمربی تیم فولاد مبارکه سپاهان به جهت دریافت بالاترین مدرک مربیگری جهانی هندبال و انتخاب وی به عنوان مدرس بین المللی از سوی فدراسیون جهانی هندبال و همین طور از سجاد استکی ملی پوش...
-
آسیب رباط
یکشنبه 23 مردادماه سال 1390 17:26
رباط صلیبی آسیب رباط صلیبی(متقاطع) قدامی درد زانو و آسیبهای ورزشی زانو در ورزشکاران شایع است .زانو بعد از مچ پا شایع ترین محل صدمات ورزشی است.صدمات رباط صلیبی قدامی یکی ازعلل شایع زانودرد حاد و مزمن است.جراحات این رباط مهم زانو عمدتاً ناشی از کاهش ناگهانی سرعت در هنگام دویدن و صدمات ورزشی تماسی که جزء چرخشی روی زانو...
-
آسیب دیدگی ودرمان
یکشنبه 23 مردادماه سال 1390 16:51
اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است 1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی 2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود 3- استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود 4- فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود سبب محدود شدن تورم...
-
اردوی ۳ روزه تیم هندبال هپکو در شهر محلات
سه‌شنبه 18 مردادماه سال 1390 10:42
تمرینات این تیم جهت آماده سازی بیشتر به صورت اردوی ۳ روزه در شهر محلات با حضور ۲۰ بازیکن زیر نظر آقای ایرج رضایی و کادر فنی برگزار می گردد.لازم به ذکر می باشد آقای مهدی موسوی به علت حضور در اردوی تیم ملی بزرگسالان در این اردو تیم را همراهی نمی کند.
-
آغاز اردوی آماده‌سازی تیم ملی هندبال
سه‌شنبه 18 مردادماه سال 1390 03:37
تیم ملی هندبال ایران که خود را برای حضور در رقابت‌های انتخابی المپیک لندن آماده می‌کند اردوهای آماده‌سازی خود را از امروز آغاز می‌کند. مرحله اول اردو 5 روز خواهد بود و در محل تالار فدراسیون هندبال برگزار خواهد شد. پس از این مرحله ملی‌پوشان 21 مردادماه عازم اصفهان می‌شوند و تمرینات خود را در این شهر تا 25 مرداد ادامه...
-
تاریخچه ورزش هندبال
سه‌شنبه 18 مردادماه سال 1390 03:16
« هومر» تاریخ نویس مشهور یونان در کتاب معروف خود اودیسه، از ورزش هندبال با نام «اورانیا» یاد کرده است. نقش های مربوط به این بازی که در سال 600 قبل از میلاد روی یکی از دیوارهای آتنحجاری شده بود، در سال 1926 کشف شد. در قرن های شانزدهم و هفدهم میلادی، زنان دربار و شوالیه ها به این بازی که تغییر مختصری یافته بود می...
-
هندبال هپکو نیازمند کمک های مالی
سه‌شنبه 18 مردادماه سال 1390 02:21
شاید هنگامی که تیم هندبال هپکو در گذشته ای نه چندان دور به لیگ برتر هندبال راه پیدا کرد،کمتر کسی فکر میکرد این تیم در لیگ باقی بماند و در مقاطعی هم در رده های بالای جدول بدرخشد. و اما این تیم که تا کنون و خصوصا در این فصل با خون دل خوردن هوداران و بهره مندی از کمترین امکانات نسبت به سایر تیم ها به نوعی خود را در لیگ...
-
عکسهای هندبالی
سه‌شنبه 18 مردادماه سال 1390 02:13
-
تمرینات هندبال هپکو
سه‌شنبه 18 مردادماه سال 1390 01:33