هندبال مدرن

هندبال مدرن

این وبلاگ تلاش دارد ورزش هندبال را بهتر علمی تر به علاقه مندان معرفی کند وباعث افزایش سطح آگاهی مربیا وورزشکاران شود.امید است با کمک شمادوستان این امرمحقق گردد
هندبال مدرن

هندبال مدرن

این وبلاگ تلاش دارد ورزش هندبال را بهتر علمی تر به علاقه مندان معرفی کند وباعث افزایش سطح آگاهی مربیا وورزشکاران شود.امید است با کمک شمادوستان این امرمحقق گردد

عناوین یادداشت‌ها

  • نوشیدنی های مفید برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی سه‌شنبه 22 آذر‌ماه سال 1390 09:47
    در طول تمرینات ورزشی و بعد از آن، چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش داده و بر درد پس از تمرینات سخت ورزشی غلبه کنیم. نوشیدنی های مفید برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی در طول تمرینات ورزشی و بعد از آن، چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش داده و بر درد پس از تمرینات سخت ورزشی غلبه کنیم. قبل و بعد از تمرینات ورزشی...
  • هدف کلی آشنایی وشناخت ویژگی های مختلف علم تمرین است. سه‌شنبه 22 آذر‌ماه سال 1390 09:37
    درعلم تمرین از کاربرد همه علوم مربوط به تربیت بدنی،به ویژه فیزیولوژی و ورزش ،برای آماده سازی ورزش کاران استفاده می شود.کاربرد همین علوم باعث شده تا برنامه تمرینی مناسب ارائه گردد. تمرین ورزشی: به فعالیت با هدف منظم وبرنا مه ریزی شده ای گفته میشود که هدف آن بهبود عملکرد ورزشکاران است. علم تمرین هدف کلی آشنایی وشناخت...
  • عاشورا شنبه 12 آذر‌ماه سال 1390 09:14
    در فرهنگ شیعی، به خاطر واقعه شهادت امام حسین (ع) در این روز، عظیم ترین روز سوگواری و ماتم به حساب می‌آید که بزرگترین فاجعه و ستم در مورد خاندان پیامبر (ص) انجام گرفته و دشمنان اسلام و اهل بیت (ع) این روز را خجسته شمرده به شادی می‌پرداختند، اما پیروان خاندان رسالت، به سوگ و عزا می‌نشینند و بر کشتگان این روز می‌گریند....
  • تعطیلی لیگ هندبال سه‌شنبه 8 آذر‌ماه سال 1390 12:56
    لیگ هندبال تا ۲۸ بهمن درکما,اگر امسال هندبال لیگ نداشت بهتر نبود؟؟؟؟؟؟ آیا میشود با این بی نظمی وسردرگمی پیشرفت کرد؟؟
  • محرم دوشنبه 7 آذر‌ماه سال 1390 10:00
    کربلا وعشق به خدا گذشتن از پوسته دین و رسیدن به لبّ و لبابِ مکتب انبیا، در گرو معرفت والاتر و جان پاک‌تر و عشق برتر به «هستی آفرین» است. در مکتب وحی، آنچه بیشترین و بالاترین جایگاه ارزشی را دارد، «عشق به خدا» است. این محبت، از معرفت سرچشمه می‌گیرد و آن که خدا را شناخت، در او فانی می‌شود و محبت آن محبوب ازلی و ابدی،...
  • مهدی موسوی تنها نماینده اراک در تیم ملی دوشنبه 7 آذر‌ماه سال 1390 09:43
    مهدی موسوی بازیکن تیم هپکو اراک که سابقه پوشیدن پیراهن تیم ملی نوجوانان وجوانان ایران را در کارنامه دارد,دوباره به تیم بزرگسلان دعوت شد.لازم بذکراست تیم ملی خودرا برای مسابقات آسیایی آماده میکند. ولی سوال ازفدراسیون اینست آیا حق هپکو در تیم ملی یک نفر است
  • غلامعلی اکبرآبادی مربی تیم ملی نوجوانان شد دوشنبه 7 آذر‌ماه سال 1390 09:00
    جناب آقای غلامعلی اکبرآبادی انتصاب شایسته جنابعالی را بعنوان مربی تیم ملی نوجوانان صمیمانه تبریک میگویم وآرزومندم شما را درسمتهای بالاتر ببینیم. تیم نوجوانان خود رابرای بازیهای آسیایی قطر آماده میکند
  • باخت باور نکردنی هپکو در مقابل کازرون دوشنبه 7 آذر‌ماه سال 1390 08:41
    کازرون با تماشاگران پر شورش وحامیان مالیش هپکو را برد.
  • هندبال سرعتی دوشنبه 30 آبان‌ماه سال 1390 10:10
    درهندبال روز دنیا آن چیزی که رشد شتابنده ای نسبت به آیتمهای دیگر داشته فاکتور سرعت است.سرعت درتمام زمینهها,سرعت درتصمییم گیری,دیدن,تشخیص,تعغیر تصمیم والبته حرکات وعکس العمل های سریع فیزیکی,ارتقاء سرعت تیمی بشرط آمادگی بدنی بالا میتواند تیم حریف را بعدازگذشت چند دقیقه بسته به آمادگی حریف در لاکتیک ببرد و این یعنی پایان...
  • لیگ برتر یکشنبه 29 آبان‌ماه سال 1390 10:07
    هپکو- کازرون هپکو پس از بازی نزدیک وسرعتی هفته پیش با شهرداری کرمان که بانتیجه ۳۴بر۳2 به سود کرمان پایان رسید,جمعه به دیدار جوانک کازرون میرود که برد هپکو محتمل است .
  • تغذیه ورزشی از قبل تا بعد از مسابقه یکشنبه 29 آبان‌ماه سال 1390 09:53
    تغذیه قبل از مسابقه: قبل از هر مسابقه ورزشی توصیه می‌شود نکات زیر را رعایت کنید: تغذیه ورزشی از قبل تا بعد از مسابقه نویسنده:دکتر پویا دانشور* تغذیه قبل از مسابقه: قبل از هر مسابقه ورزشی توصیه می‌شود نکات زیر را رعایت کنید: آب کافی بنوشید. یک الگوی پیشنهادی برای مصرف آب به شرح زیراست: - 2 لیوان آب، 2 ساعت قبل از...
  • چگونگی پیش گیری و درمان جراحت های رایج ورزشی دوشنبه 23 آبان‌ماه سال 1390 11:15
    چیزهایی که لازم است ورزشکاران آخر هفته در مورد چگونگی رفتار با جراحت های رایج ورزشی و چگونگی پیش گیری از آن ها بدانند. 7 تا از رایج ترین صدمات ورزشی عبارتند از: 1- پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن قوزک پا 2- کشیدگی کشاله ی ران 3- تغییر شکل و کشیدگی عضلات پشت ران به گزارش محیا نیوز برای این که متوجه شوید که چگونه باید برای...
  • عید الله اکبر دوشنبه 23 آبان‌ماه سال 1390 10:55
    آداب عید غدیر حضرت رضا علیه السلام فرماید: روز غدیر، روز تبسّم در روی مؤمنان است. تهنیت و تبریک گفتن حضرت رضا علیه السلام فرماید: روز غدیر، روز تهنیت گفتن است. به یکدیگر تهنیت باید گفت. پس اگر مؤمنی برادر دینی خویش را ملاقات کرد بگوید حمد وسپاس خدای را که ما را از کسانی قرار داد که به ولایت امیرالمؤمنین و امامان علیهم...
  • فهرست شایع‌ترین داروهای دوپینگی در ایران و عوارض آنها چهارشنبه 18 آبان‌ماه سال 1390 10:15
    به گزارش فارس، همه ساله ورزشکاران زیادی در جهان به دلیل استفاده از مواد نیروزا با محرومیت مواجه می‌شوند و افتخاراتشان زیر سؤال می‌رود. در ایران نیز در رشته‌های مختلف شاهد هستیم که برخی ورزشکاران اقدام به استفاده از مواد نیروزا می‌کنند و به همین دلیل محروم می‌شوند فهرست شایع‌ترین داروهای دوپینگی در ایران و عوارض آنها...
  • هندبال بانوان چهارشنبه 18 آبان‌ماه سال 1390 10:01
    آذربایجان شرقی قهرمان رقابتهای لیگ دسته اول بانوان تیم هندبال آذربایجان شرقی مقام قهرمانی رقابت های لیگ دسته اول بانوان کشور را کسب کرد. به گزارش روابط عمومی فدراسیون هندبال، رقابت های لیگ دسته اول بانوان کشور روز دوشنبه در تبریز خاتمه یافت که در روز پایانی این نتایج به دست آمد: * آذربایجان شرقی 36 - همدان 23 * قم 19...
  • انصراف هندبال هپکو؟؟؟؟؟؟؟ سه‌شنبه 17 آبان‌ماه سال 1390 13:47
    حضور هپکو در سبزوار در حاله ای از ابهام!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟ ایرج رضایی سر مربی هپکو : بدلیل مشکلات مالی و عدم حمایت مسئولین معلوم نیست در لیگ شرکت کنیم
  • عرفه، روز دعا و نیایش شنبه 14 آبان‌ماه سال 1390 10:06
    پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمودند: «اِنَّ لِرَبِّکُمْ فِی اَیّامِ دَهْرِکُمْ نَفَحاتٌ اَلا فَتَعَرَّضُوا لَها؛ به راستی برای پروردگار شما در روزهای روزگارتان عطایا و بخششهایی است، هوشیار باشید و خود را در معرض آنها قرار دهید.» و قرآن کریم نیز می فرماید: «وَذَکِّرْهُمْ بِاَیّامِ اللّهِ»؛ و روزهای خدا را به آنان...
  • شکست ایران مقابل کره جنوبی سه‌شنبه 10 آبان‌ماه سال 1390 11:25
    تیم ایران با وجود ارائه بازی بازی جوانان ایران امیدوار کننده بود قابل قبول مقابل کره جنوبی با نتیجه ۳۳ بر۲۵مغلوب شد. بازی جوانان ایران امیدوار کننده بود
  • کاهش استرس قبل از مسابقه دوشنبه 9 آبان‌ماه سال 1390 11:22
    مقایسه دو روش گرم کردن در کاهش استرس قبل از مسابقه هدف از این تحقیق مطالعه تاثیر گرم کردن یکنواخت و حصول شرایط هوازی همراه تمرکز ذهن روی کاهش استرس قبل از مسابقه است . بر این اساس دو گروه 20 نفری از بین 86 شرکت کننده در مسابقات رزمی انتخاب شدند . هر دو گروه 15 دقیقه فرصت گرم کردن داشتند . گروه اول به صورت آزادانه خود...
  • ظهرابی: با شکست کره المپیکی می شویم یکشنبه 8 آبان‌ماه سال 1390 11:26
    بازیکن با تجربه تیم ملی هندبال ایران گفت: «اگر کره جنوبی را شکست دهیم صعودمان به المپیک قطعی است». مسعود ظهرابی در گفت و گو با سایت فدراسیون هندبال اظهار کرد: «در مرحله مقدماتی ما حقمان یک باخت هم نبود اما در شرایط بد به عربستان خوردیم. بازیکنان هنوز از نظر بدنی به شرایط جدید عادت نداشتند، ضمن اینکه بازی اول با کویت...
  • مرز میان اعتماد به نفس و غرور چیست؟ سه‌شنبه 3 آبان‌ماه سال 1390 13:09
    براى روشن شدن مرز میان اعتماد به نفس و غرور، ابتدا باید براى روشن شدن مرز میان اعتماد به نفس و غرور، ابتدا باید تعریفى از این دو مقوله داشته باشیم. اعتماد به نفس یعنى خود را باور داشتن؛ باور به توانایى و قابلیت خود در عمل. معناى رایج آن، خوداتکایى در برابر اتکار به دیگران و خودباختگى در برابر دیگران است. اما غرور در...
  • آسیبهای ورزشی، پیشگیری و درمان جمعه 22 مهر‌ماه سال 1390 14:33
    آسیب ورزشی و پیشگیری از آن از مقولات مهم طب ورزش می باشد. آسیبهای ورزشی، پیشگیری و درمان آسیب ورزشی و پیشگیری از آن از مقولات مهم طب ورزش می باشد.آسیب های ورزشی خوشبختانه اغلب بطور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیدگی ورزشی می شوند به نحو رضایتبخشی دوباره به ورزش باز می گردند. از سویی بسیاری از صدمات...
  • مربیان بخوانند جمعه 22 مهر‌ماه سال 1390 13:58
    علم تمرین و بدنسازی برای رشته‌های توپی مربی و ورزشکاری که به علم تمرین اشراف نداشته باشد مانند خلبانی است که هواپیمایش رادار نداشته و نمی‌تواند مسیر و هدف خود را پیدا نماید و در آسمان سرگردان می‌ماند یا مقصد خود را گم می‌کند. دنیای حرفه‌ای ورزش روز به روز در حال تحولات علمی است که لازمه قرار گرفتن در سطوح بالای...
  • ال کارنیتین سه‌شنبه 19 مهر‌ماه سال 1390 21:24
    مکمل پروتئینی در ورزشکاران L- کارنیتین؛ مکمل پروتئینی در ورزشکاران ال کارنیتین در بدن از ترکیب دو اسیدآمینه لیزین و متیونین ساخته می شود. سلول های بدن برای سنتز کارنیتین به ویتامین های C , B6 و B3 (نیاسین) نیاز دارند. اما می توان آن را از منابع غذایی مانند: گوشت قرمز، لبنیات و آواکادو نیز دریافت کرد. غذاهای گیاهی منبع...
  • امام زمان(علیه السلام) جمعه 15 مهر‌ماه سال 1390 13:47
    چهل حدیث در مورد مهدی موعود (علیه السلام) تعداد بشاراتى که از پیامبر اکرم ( ص) درباره حضرت مهدى (ع) وارد شده ، بیش از آن است که در این مختصر گنجانده شود، ما از میان این احادیث تنها به ذکر چهل حدیثى که حافظ ابونعیم اصفهانى (متوفى 430هـ ) در کتاب اربعین حدیث فى المهدى ذکر المهدى و نعوته و حقیقة مخرجه جمع آورى کرده ،...
  • روانشناسی جمعه 15 مهر‌ماه سال 1390 13:34
    وقتی روان شناسی به کمک ورزشکاران می آید بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می دهند اما به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می شوند... بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می دهند اما به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می شوند. اگر این...
  • مربیان بخوانند جمعه 15 مهر‌ماه سال 1390 13:20
    پارامترهای طراحی تمرینهای پلیومتریک جهت افزایش پرش و... به دنبال دستورالعمل های موجود در این مقاله می توان از انواع مختلف انیمیش های موجود در تمرینات پلیومتریک قسمت پایین بدن و تمرینات پلیومتریک قسمت بالای بدن استفاده کرد. همچنین علاقمندان به فهم چگونگی عملکرد تمرینات پلیومتریک و فیزیولوژی همراه آن می توانند از مقاله...
  • افزایش پرش جمعه 15 مهر‌ماه سال 1390 13:04
    تمرینات فوق العاده برای افزایش پرش.. رینات فوق العاده برای افزایش پرش.. هر مربی هندبال از این تمرینات استفاده کرده و هر هندبالستی این تمرینات را انجام داده. بله ، پلیومتریک ها (Plyometric) یا تمرینات پرش. پلیومتریک ها دقیقا چه هستند؟ کجا و کی باید این تمرینات را انجام داد؟ حد آنها چقدر است و از کجا به بعد بیش از حد و...
  • هندبال ساحلی جمعه 15 مهر‌ماه سال 1390 12:42
    چهارمین شکست تیم هندبال ساحلی ایران برابر قطر/نایب قهرمان آسیا آخر شد!
  • چهل حدیث از امام رضا (علیه السلام) سه‌شنبه 12 مهر‌ماه سال 1390 11:42
    حدیث اخلاقی چهل حدیث اخلاقی از امام رضا علیه السلام : 1 - سه ویژگى برجسته مؤمن لا یَکُونُ الْمُؤْمِنُ مُؤْمِنًا حَتّى تَکُونَ فیهِ ثَلاثُ خِصال:1ـ سُنَّةٌ مِنْ رَبِّهِ. 2ـ وَ سُنَّةٌ مِنْ نَبِیِّهِ. 3ـ وَ سُنَّةٌ مِنْ وَلِیِّهِ. فَأَمَّا السُّنَّةُ مِنْ رَبِّهِ فَکِتْمانُ سِرِّهِ. وَ أَمَّا السُّنَّةُ مِنْ نَبِیِّهِ...