هندبال مدرن
این وبلاگ تلاش دارد ورزش هندبال را بهتر علمی تر به علاقه مندان معرفی کند وباعث افزایش سطح آگاهی مربیا وورزشکاران شود.امید است با کمک شمادوستان این امرمحقق گردد
هندبال مدرن
این وبلاگ تلاش دارد ورزش هندبال را بهتر علمی تر به علاقه مندان معرفی کند وباعث افزایش سطح آگاهی مربیا وورزشکاران شود.امید است با کمک شمادوستان این امرمحقق گردددرباره من
حرکت علمی ورزش رمز پیشرفت آن است.وما سعی میکنیم از این قافله عقب نمانیم
ادامه...
تصویر سازی ذهنی در ورزش
تصویر سازی ذهنی برای بالا بردن توان عضله و توان بدنی عملکرد ورزشکاران بازتابی از افکار و احساسات و ایجاد تصویر ذهنی است.مثل کوهنورد:تصویر ذهنی قبل از تمرین و در اختلال آن و بعد از تمرین برای یادگیری مهارتهای جدید و رفع اشتباهات برای ورزشکاران تازه کار برای تصویر سازی.
به بیان دیگر تصویر سازی ذهنی یعنی اندیشیدن به یک موضوع خاص .وقتی به چیزی فکر کنیم داریم تصویر از آن در ذهن میسازیم و درک مفهوم بدون تصویر صورت نمیگیرد.تصویر ذهنی حاصل از تفکر است و یک مهارت روانی است.در آن تصاویر ذهنی مثبت آشکار در تفکر ایجاد و بازسازی میشودفرد نمیتواند بین اجرای واقعی یک مهارت ورزشی و تصویر سازی ذهنی برای یادگیری مهارتی جدید است.
راهکارهایی برای تصویر سازی:
• بامهارتهای خوب شروع کنید.
• روی مهارت امتحان کنید.
• مهارت را احساس کنید
• کارها را مرور کنید
• کارها را با تسلط کامل مرور انجام دهید.
• رسیدن به هدف را مجسم کنید
• فکر کردن و تکرار ذهنی یک تجربه باعث تقویت تصویر ذهنی و تایید آن در هر روز 2 مرتبه و هر مرتبه 20 دقیقه تمرین آرام سازی و ذهنی و جسمی
گوش دادن به موسیقی برای خالی کردن ذهن از خیالات صفحه های آرام و مثبت و جلوگیری از استرس
از خط خوردن بازیکن شایسته استان اقای مهدی موسوی از لیست تیم ملی بسیار متاسریم