محرم

امام حسین (علیه السلام):

هرگاه خداوند بخواهد بنده‌ای را به تدریج در عذاب خود فرو گیرد چنان کند که به او نعمت فراوان دهد و توفیق سپاس ندهد.  محرم از منظر ائمه(علیهم السلام  )   شیعیان از امام رضا(علیه السلام)، چنین نقل شده است: «وقتی محرم فرا می‌رسید، پدرم خندان دیده نمی‌شد، حزن و اندوه تا پایان دهه‌ اول بر او غالب بود و روز عاشورا، روز حزن و مصیبت و گریه ایشان بود.»(3) همچنین حضرت امام رضا(علیه السلام) درباره‌ عاشورا می‌فرماید: «کسی که عاشورا روز مصیبت و اندوه و گریه‌اش باشد، خداوند قیامت را روز شادمانی و سرور او قرار خواهد داد.»(4) اعمال شب اول ماه محرم 1ـ نماز: این شب چند نماز دارد که یکی از آنها به شرح ذیل است: دو رکعت، که در هر رکعت بعد از حمد یازده مرتبه سوره‌ توحید خوانده شود. در فضیلت این نماز چنین آمده است: «خواندن این نماز و روزه داشتن روزش موجب امنیّت است و کسی که این عمل را انجام دهد، گویا تمام سال بر کار نیک مداومت داشته است.»(5) 2ـ احیای این شب.(6) 3ـ نیایش و دعا.(7)

هندبال آسیایی

تیم ثامن دیروزدر دومین بازی خود در این مرحله مقابل النور عربستان بازی را واگذار کرد تا برای رسیدن به دور نیمه نهایی و جمع 4 تیم برتر شرایط سختی داشته باشد. در این مسابقه نماینده عربستان به برتری 27 بر 18 رسید. با این نتیجه تیم ثامن باید به بازی امروز النور عربستان و الاهلی امارات چشم بدوزد تا روزنه ای برای صعود پیدا کند.

لیگ برتر

باخت مجدد هپکو و برد نیرو زمینی 

هپکو با این تیم بی سازمان ولجام گسیخته و نبود چند بازیکن اصلی بسمت سقوط میرود!!!!!!  

سر مربی تیم لازم است جهت عادی کردن شرایط اگر میتوانداقدام کند

  اصلاح شیوه تمرینی و مدیریت درون تیمی نیاز اول هپکو است وبعد تمرکز سرمربی  روی کلیت تیم(بجای تمرکز بر حاشیه)و سپس عوامل دیگر...

هندبال آسیایی

ثامن الحجج شایسته پیروزی بود

عصر دیروز جمعه 1391/8/19 و در نخستین بازی مرحله دوم پانزدهمین دوره رقابتهای هندبال قهرمانی  باشگاههای آسیا  تیمهای ثامن الحجج ایران و الاهلی امارات به مصاف هم رفتند که در پایان  نماینده ایران علی رغم برتری در طول مسابقه در نهایت به تساوی 17بر17 رضایت داد. بهترین بازیکن این مسابقه بدون تردید حسن رمزی بازیکن مصری تیم الاهلی بود که  بهترین گلزن تیمش هم بود . لازم به ذکر است امروز ثامن الحجج در دومین و آخرین مسابقه خود در این مرحله به دیدار  النور عربستان خواهد رفت .

گروه خبر: 

استعداد یابی

معیارهای استعدادیابی جایگاه ژنتیک و تمرین

تاکید مطالعات ژنتیکی بر ویژگی های ذاتی مسئول اجراهای ورزشی قابل

ایمان جمالی

هندبالیستی که باید الگو شود 

 

گفت‌و‌گوی فارس با نخستین لژیونر اروپایی هندبال

جمالی: در اروپا برای بازیکنان ارزش قائل هستند/ هندبال ایران رو به ضعف است

خبرگزاری فارس: لژیونر اروپایی هندبال گفت: بزرگترین تفاوت تیم‌های اروپایی با ایران این است که در اروپا برای بازیکنان ارزش قائل هستند.

تصویرسازی ذهنی (Mental Imagery)

• یکی از عوامل مهم پیشرفت ورزشکاران حرفه ای
•   مقدمه
• شیوه استفاده تصویرسازی ذهنی
• زمان استفاده از تصویرسازی ذهنی
  
• چگونگی حفظ تمرکز
• فواید تصویرسازی ذهنی

مقدمه

در تصویرسازی ذهنی ورزشکار خود را در موقعیت اجرای ورزشی با تمام حواس (بینایی، شنوایی، بویایی و ...) مجسم می کند. تصاویر این تجسم باید شامل اجرای موفقیت آمیز ورزشکار و احساس رضایت وی از عملکردش باشد. از تصویرسازی ذهنی در موارد زیر می توان سود جست:

• آشناسازی ورزشکار با موقعیت مسابقه، رشته ورزشی، الگوی پیچیده یک بازی یا یک روتین
• ایجاد انگیزه با یادآوری تصاویر مربوط به اهداف خود، پیروزی در رقابت های گذشته یا شکست حریف
• ارتقاء مهارت یا مهارتهایی که ورزشکاران در حال فراگیری یا اصلاح آنها است.
• کاستن از افکار منفی با تمرکز بر نتایج مثبت.
• تمرکز دوباره زمانی که نیاز باشد. مثلا اگر اجرا کند و بد است ورزشکار با تجسم اجراهای خوب قبلی می تواند به بهبود عملکرد خود کمک نماید.
• مشاهده موفقیت زمانی که اجرای مهارتهای ورزشکار مطلوب و منتج به نتایج دلخواه است.
• تدارک محیط برای اجرای توآم با تمرکز ذهنی

در تصویرسازی ذهنی روی پیآمدهای اجرا تمرکز نمی شود بلکه تمرکز بر اعمالی است که منجر به نتایج دلخواه می شود.

مربیان عزیز حتما بخوانند

تنظیم انرژی روانی ورزشکاران

• مقدمه
• مفهوم انرژی روانی
• تعریف استرس
• رابطه بین استرس و انرژی روانی

مقدمه

ورزشکاران زبده علاوه بر تنظیم انرژی جسمانی باید بتوانند انرژی روانی خود را طی یک رویداد ورزشی یا دوره ای از مسابقات تنظیم نمایند. انرژی جسمانی با تمرین بدنی منظم و تغذیه مناسب توسعه می یابد اما انرژی روانی با تمرینات ذهنی و ایجاد افکار مثبت افزایش می یابد. جسم و روان اثر متقابل بر هم دارند. جسم قوی و سالم روی روان تأثیر مثبت می گذارد و از سوی دیگر روان آرام و پرانرژی جسم را همچون موم در اختیار خود دارد. از اینرو ورزشکاران باید بتوانند هر دو انرژی روانی و جسمانی را در حد مناسب تنظیم نمایند. انرژی روانی باید با توجه به نوع فعالیت تنظیم شود. ورزشکار باید فراگیرد وقتی سطح انرژی روانی وی پایین است با چه فنونی آن را افزایش دهد و وقتی سطح انرژی روانی اش در اشکال خشم واضطراب بالا است چگونه آنرا تعدیل نماید.

لیگ برتر

 هفته پنجم لیگ برتر

برد قاطع فولادو ثامن مشهد

باخت مجدد هپکو وباخت تحقیر آمیز مس کرمان

عیدالله اکبر

باسمه تعالی واقعه غدیر خم و اهمیت آن(1) سرتاسر حیات طیبه رسول ‌اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) و لحظه به لحظه آن در نزد مسلمانان دارای اهمیتی بس شگرف و والاست؛ چرا که نه تنها کلام رسول‌ اکرم به نص صریح آیات قرآن، عاری از هرگونه هوا و هوس و متصل به سرچشمه وحی است(2)، بلکه عمل و فعل آن بزرگوار نیز بر تک تک مسلمانان حجت است و صراط مستقیم را به عالمیان می‌نمایاند.(3) اما در این میان، مقاطعی خاص از زندگی آن بزرگوار، به جهات گوناگون از اهمیتی ویژه برخوردار می‌باشد که یکی از بارزترین آنها، واقعه غدیر خم است. واقعه غدیر از ابعاد مختلف و از جهات متفاوت، دارای درخشندگی و تلألؤ خاصی در تاریخ اسلام است. کمتر مقطع تاریخی را می‌توان در جهان اسلام یافت که از لحاظ سند، اطمینان از اصل وقوع، کثرت راویان و اعتماد بزرگان و علمای مسلمین، قوت و استحکامی نظیر این رویداد مهم داشته باشد. هنگامی که به راویان حدیث غدیر می‌نگریم، در مرتبه نخست نام اهل‌ بیت گرامی رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) یعنی امام ‌علی (علیه السلام)، فاطمه زهرا (سلام الله علیها)، امام حسن (علیه السلام) و امام حسین (علیه السلام) دیده می‌شود و در مرتبه بعدی نام حدود 110 تن از صحابه پیامبر اسلام(4) به چشم می‌خورد که در این میان، نام افرادی شاخص از میان صحابه همچون: 1-     ابوبکر بن ابی­‌قحافه 2-     عمر بن ‌الخطاب 3-     عثمان بن عفان 4-     عایشه بنت ابی‌بکر 5-     سلمان فارسی 6-     ابوذر غفاری 7-     عمار یاسر 8-     زبیر بن‌ عوام 9-     عباس بن عبدالمطلب 10- ام سلمه 11- زید بن ‌ارقم 12- جابر بن عبدالله‌ انصاری 13- ابوهریره 14- عبدالله ‌بن ‌عمر بن ‌الخطاب

لیگ برتر هندبال

نتایج ۰۶/۰۸/۹۱ لیگ برتر هندبال

 هپکو ۲۲                مشهد  ۲۶  

فولاد مبارکه ۲۱     مس کرمان  ۱۹  

قزوین ۲۵              نیروی زمینی  ۲۵

لیگ برتر

بازیهای هفته سوم لیگ برتر هندبال 

کاسپین  قزوین                    نیروی زمینی تهران

صنعت مس کرمان                فولاد مبارکه اصفهان

هپکو اراک                         ثامن الحجج مشهد 

چگونگی سنجش قدرت

• مقدمه
• اندازه گیری قدرت
• عمل عضلات
• ویژگی موقعیت و الگوی حرکت
• ملاحضات زمانی
• خلاصه

مقدمه

برای درک اندازه و ویژگی های نیرو تعریف صحیحی از این مفاهیم لازم است:

کمیت های برداری و نرده ای: کمیت های برداری هم دارای جهت و هم دارای بزرگی هستند در حالیکه کمیت های نرده ای فقط دارای بزرگی هستند. برای مثال نیرو کمیتی برداری است که دارای جهت و بزرگی مشخص است، اما جرم کمیتی نرده ای است که دارای بزرگی و فاقد جهت است.

اثر ویتامین های E و C بر تمرین بدنی

• چکیده
• مقدمه
• ویتامین E
• ویتامین C
• صدمات عضلانی ناشی از تمرین و تغییرات همراه با سن
• نتیجه گیری

نوشته: ویلیام جی اونس (William J Evans)

چکیده

تمرین میزان تولید رادیکال آزاد اکسیژن و پروکسید شدن چربی ها را افزایش می دهد. تمرین بدنی شدید و سنگین می تواند در افرادی که آمادگی لازم را ندارند منجر به صدمات ناشی از اکسایش و آسیب عضلانی شود. از طرف دیگر انجام تمرین های هوازی سیستم دفاع آنتی اکسیدانی را با افزایش ضدجهش های سوپراکسیدی (superoxide dismutase) تقویت می نماید. هیچ اثر نیروزایی برای ویتامین های E و C به اثبات نرسیده است. تحقیقات نشان می دهد ویتامین E سبب افزایش میزان گردش نوتروفیل ها در افراد مسن ـ نه جوان ـ  که تمرینات برونگرا (eccentric) انجام می دهند، می شود. افزایش نوتروفیل منجر به افزایش میزان فعالیت کراتین کیناز در گردش می شود که نشان داده شده منجر به بهبودی سریعتر آسیب های عضلانی میشود. افزایش میزان دریافت ویتامین E با افزایش تحمل پذیری گلوکز و انسولین همراه است و نیز سبب بهبود سطوح لیپوپروتئین میشود. نتایج تحقیقات در آینده اثرات تلفیق تمرین بدنی با مصرف  ویتامین E و C و نتایج سلامتی بخش آن را نشان خواهد داد.

اصول درمان آسیب های حاد رباط ها

اصول پایه ای پیشگیری و درمان آسیب ها

برای پیشگیری و نیز درمان آسیب ها شناخت مکانیسم آسیب و دانستن آناتومی بافت ها و بیوشیمی ضروری به نظر می رسد. به طور کلی آسیب های بافت نرم تمایل به بهبود دارند، از طرف دیگر پاسخ های ترمیمی ممکن است بسیار کند باشد. هدف اصلی از هر نوع درمان بالا بردن کیفیت ترمیم از طریق تحریک بخش های سودمند به آسیب و تقلیل بخش های مضر آن است. برای مثال التهاب برای شروع پاسخ های ترمیمی مفید است ولی ادامه آن می تواند باعث درد و تورم شود. برای انتخاب بهترین شیوه درمان باید یک پیامد خوب برای هر آسیب تعریف کرد. برخی از شیوه های درمانی می توانند بخشی از روند ترمیم را تحریک نمایند، اما ممکن است عملکرد نهایی بافت را به خطر بیاندازند. برای مثال یک رباط می تواند در شرایط تحت کشش بهبود یابد اما کارآیی و استحکام اولیه خود را نخواهد داشت. بنابراین پیامد خوب برای یک رباط، علاوه بر رباطی ترمیم یافته رباطی سفت و محکم نیز هست.

اضطراب رقابتی (Competitive Anxiety

• مقدمه
• تئوری های مرتبط با اضطراب در عملکرد
  • نظریه سائق (Drive Theory):
  • فرضیه «یو وارونه» (Inverted U):
  • نظریه اضطراب چند بعدی
  • نظریه فاجعه (Catastrophe Theory):
  • نظریه اضطراب بهینه:
• چگونگی اندازه گیری اضطراب
• نشانه های اضطراب
• چگونگی کنترل اضطراب

حضرت محمد صلی الله علیه وآله

توهین به پیامبر مهربانی اوج حقارت و ضعف  

 هتاکان است  

ای پیام آور عظیم الشان ! ای محمد بزرگ (ص) ، ای رسول مهرو معنا و دانایی ! تو ما را به قریه ی سرسبز و شکوهمند قر آن دعوت کردی و در هر" واللیل" مارا به میهمانی "والنهار" بردی. تو با "اقرا" قرابتی دیرینه داشتی ودر مزارع اندیشه"والتین والزیتون" می کاشتی و"یا ایتهاالنفس المطمئنه" بر می داشتی.تو در هودج " ایاک نعبد" نشستی وبابراق " ایاک نستعین " به معراج " اهدنا الصراط المستقیم "شتافتی و " صراط الذین انعمت علیهم " را در همه جای گیتی گستراندی و" غیر المغضوب علیهم ولا الضالین " را به همگان نشان دادی.

تیم ملی

  با آرزوی موفقیت ملی پوشان نوجوان

تیم هندبال نوجوانان ایران پنجشنبه  16/06/91  در اولین دیدار با چین تایپه روبرو میشود .