هندبال مدرن
این وبلاگ تلاش دارد ورزش هندبال را بهتر علمی تر به علاقه مندان معرفی کند وباعث افزایش سطح آگاهی مربیا وورزشکاران شود.امید است با کمک شمادوستان این امرمحقق گردد
هندبال مدرن
این وبلاگ تلاش دارد ورزش هندبال را بهتر علمی تر به علاقه مندان معرفی کند وباعث افزایش سطح آگاهی مربیا وورزشکاران شود.امید است با کمک شمادوستان این امرمحقق گردددرباره من
حرکت علمی ورزش رمز پیشرفت آن است.وما سعی میکنیم از این قافله عقب نمانیم
ادامه...
متابولیسم در بدنسازی به چه معناست و راههای تقویت آن جیست ؟
متابولیسم فرایند تبدیل غذای خورده شده توسط شما به انرژی ( حرکتی و گرما) میباشد. عمل متابولیسم در عضلات و ارگانهای بدن اتفاق می افتد و نتیجه فعالیتهای عادی روزانه میباشد که به آن کالری سوزی میگوییم و این عمل برای به راه انداختن موتور بدن ضروری است. متابولیسم پایه ( BMR ) روند دگرگونی کالری بوده که بدن برای ادامة حیات به صرف نمودن آن نیاز دارد ، مانند ضربان قلب ، تنفس ، هماهنگی عضلات و ... ، متابولیسم شما در هنگام استراحت متعادل میگردد. محاسبات BMR نشان میدهد که 75% کالری شما در طی فعالیتهای پایه روزانه صرف می گردد. همچنین میتوان فهمید که آن فاکتور مهمی در پایین آوردن وزن زائد میباشد، خبر خوب اینست که شما از راههای زیادی میتوانید متابولیسم را افزایش دهید . در ادامه شما میتوانید روشهای بهتر ایجاد چرخة متابولیسم در بدن را ملاحظه نمائید . 10 روش که در زیر توضیح داده شده را میتوانید از همین امروز برای حفظ چرخة متابولیسم اجرا نمائید
.
ادامه مطلب ...
تبریک سال نو
شاید اگر در بین تمام دعاهایمان فقط دعای تحویل سال مستجاب شود ماهم مثل طبیعت چون بهار میشویم.
امسال هم با تمام فراز نشیبها گذشت با تمام بدیها وخوبیهابا تمام مهربانیها ونامردیها واین چرخه همیشگی است وکسانی که دراین شرخه با غرور وخودبینی میخواهند خللی ایجاد کنند همیشه بازنده
برای همه از دوست ودشمن آرزوی سلامتی پیروزی وسربلندی میکنم .
سال نو مبارک
مربیان عزیز
نقش و مهارتهای مربی
این مقاله به بررسی نقش مربیگری پرداخته است که شامل: رفتارهای رایج اما نادرست مربیان.مهارت های مورد نیاز مربیگری . مربی و آموزش و... می باشد
نویسنده: محمد رضا فضلی
ادامه مطلب ...حتما حتما مربیان بخوانند
ریکاوری و بازگشت به حالت اولیه در تمام رشته های ورزشی
بحث ریکاوری و بازگشت به حالت اولیه از جمله مباحث پیچیده و سنگین ورزش بسکتبال و سایر رشته های ورزشی می باشد. در این مقاله سعی بر آن شده، این موضوع را به صورت جامع و اجمالی مورد بررسی قرار دهیم تا راهنمای خوبی برای مربیان و ورزشکاران باشد.
قم قهرمان دسته یک
جناب آقای غلام علی اکبر آبادی صعود تیم تحت رهبری جنابعالی رابه لیگ برتر به شما وهندبال دوستان قم تبریک می گویم و امید وارم درذیل عنایات الهی همیشه سربلند و پیروزباشید.
افتخار هندبالی
ساده اما بسیار مهم
94 راه برای تشویق ورزشکاران
۹۴راه برای تشویق ورزشکاران که باعث روحیه گرفتن و بیشتر شدن انگیزه انها میشود که شامل کلمات و جملاتی مثل: - شما الان در مسیر درستی قرار دارید! شما آن را انجام دادید. فوق العاده! خوبه. شما امروز واقعا سخت کوشی کردید.شما در آن بسیار خوب هستید.آن در آینده ساده تر می شودو...که درمتن مقاله مشاهده میکنید .
نویسنده: آکادمی مربیان امریکا ACA
مربیان مدرن
چگونه یک تیم متوازن و هماهنگ بسازیم
سخت ترین و مهمترین کار برای یک مربی در زمانی است که او در آغاز فصل می آید تا تیم خود را بسازد. هر زمانی که یک مربی در مورد برنامه کاری خود صحبت می کند، باید بر روی نقطه شروع تمرکز کند: انتخاب بازیکنان.
نظر سنجی
بنظر شما دلیل سطح اختلاف هندبال ما و
اروپا ویا حتی آفریقا در چیست؟
با نظرات شما عزیزان امید وارم بحث علمی جالبی شود.وکمکی به هندبال کشورمان باشد.
شاخص های روانی در استعدادیابی ورزشی
شاخص های روانی در استعدادیابی ورزشی 
در این مقاله به مجموعه‌ای از ویژگی‌ها مانند سطح انگیزش، میزان اعتماد به نفس، میزان اضطراب که ریشه در حالات درونی فرد دارد و می‌تواند بر رفتار حرکتی ورزشکار اثرگذار باشد اشاره شده است
ادامه مطلب ...
در این مقاله به مجموعه‌ای از ویژگی‌ها مانند سطح انگیزش، میزان اعتماد به نفس، میزان اضطراب که ریشه در حالات درونی فرد دارد و می‌تواند بر رفتار حرکتی ورزشکار اثرگذار باشد اشاره شده است
لیگ برتر هندبال
ارومیه از هپکو هم نتوانست امتیاز بگیرد تا هچنان با صفر امتیاز در انتهای جدول بماند
هپکو۲۱-ارومیه ۱۹